Jak chronić swoje zdrowie wiosną?
Kwiecień 3, 2018

Na wiosnę bardzo łatwo o infekcje – pora na przeziębienia rozpoczął się razem z pierwszym cieplejszym dniem. Jest to efekt amplitudy temperatur powietrza: przyzwyczajeni do zimnego powietrza, nie dbamy o odpowiedni ubiór, w momencie, kiedy tylko zrobi się trochę cieplej i poczujemy aurę wiosny. Ubieranie się na tzw. „cebulę” pozostawia wiele do życzenia. O co dodatkowo trzeba zadbać i w jaki sposób możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Mimo zawahań, powietrze robi się już ciepłe. Bardzo łatwo możemy poczuć wiosnę, szczególnie wówczas, kiedy przestawiliśmy się na czas letni, a dni są zdecydowanie dłuższe. Co trzeba robić, by uniknąć popularnych o tej porze roku infekcji? W imię zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już w tej chwili warto w należyty sposób dbać o poziom swojego zdrowia. Chodzi np. o przyjmowaniu niezbędnych witamin, które przez zimą są dostarczane naszemu organizmowi w mniejszym stopniu aniżeli podczas pozostałych pór roku. Nie powinniśmy też nie brać pod uwagę o właściwej, dobranej do naszej aktywności diecie.

Różnorodna dieta bogata pod względem obecności witamin jest w stanie w należyty sposób umocnić naszą odporność, a dzięki temu o wiele łatwiej damy opór wiosennym przeziębieniom. Nie jest to jednakże wyłączna metoda na utrzymanie swojego organizmu w dobrej formie. Tym, na co należy zwrócić uwagę, jest aktywność fizyczna. Co dla mnóstwa osób jest zaskakujące – do poprawy samopoczucia, formy a także odpowiedniej odporności wystarczy zaledwie trochę uzupełniającego ruchu. Warto pomyśleć w tym miejscu m.in. o niedługich różnych ćwiczeniach czy spacerach, które uatrakcyjnią naszą rutynę dnia.

Należy jednak pamiętać, że nawet pomimo należytego zadbania o swoje zdrowie, wiosną o wiele prościej można nabawić się przeziębienia. Duża liczba osób jest wtedy przeziębionych i „przenosi” przeziębienie na przyjaciół oraz bliskich. Kiedy dostrzegamy wysokie – o tej porze roku – temperatury, nie powinniśmy zaniedbywać naszego ubioru. Dla okresu wiosennego najbardziej charakterystyczne są szczególnie wahania temperatury, które – w wypadku nieodpowiedniego ubioru – mogą być w sposób bezpośredni odpowiedzialne za przeziębienie na wiosnę.

Nie powinniśmy także nie zwracać uwagi na przyjmowanie pokaźniejszych dawek dobrze znanej już witaminy C. Spożywanie cytrusów na początku wiosny w świetny sposób wpłynąć może na stan naszej odporności, przez co unikniemy sezonowych infekcji. By mieć możliwie jak najlepsze rezultaty we podbudowywaniu swej odporności, musimy dbać o większość elementów, a nie wyłącznie o jeden wybrany. Wiele połączonych aktywności może umożliwić na tyle podnieść swoją odporność, że uda nam się uchronić się przed infekcjami wiosennymi. Trzeba mieć to na uwadze, przysposobując się do wiosny. Należyte dbanie o swoje zdrowie w czasie wiosny nie jest niczym skomplikowanym – należy pamiętać, aby w trybie codziennym przyjmować dawkę witaminy C, a do wahania temperatur podchodzić ze sceptycyzmem. Umożliwi to cieszyć się świetnym zdrowiem przez wiosenny okres!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *